whey bialko

100% Whey Protein 100 % Whey Protein jest niskotłuszczowym kompleksem białek o wysokiej wartości współczynnika BV niskiej zawartości cukrów i tłuszczu, który dostarcza organizmowi pełne spektrum niezbędnych frakcji i mikrofracji białkowych. Został stworzony z myślą o osobach aktywnych oraz stosujących dietę nisko-węglowodanową. *22 g białka w 1 [...]

Kakaowy omlet z kremem owsiankowym Potrzebujemy: - 3 jaja - 60 g płatków owsianych górskich - ok. 15 g odżywki białkowej o dowolnym smaku (u mnie strasznie słodki whey FA - wanilia) - ok. 10 g rodzynków - łyżka surowego kakao Płatki do miski, rodzynki do miski. Zalać wrzątkiem na ok. 5 minut, zostawić pod przykryciem, na koniec wmieszać wheya. [...]

[...] oliwek, marchewka surowa 4. makaron, tuna, pomidory 5. wiesniak,ogorek, orzechy BWT 162,38/123,55/84,93 kcal 1863,55 TRENING 40min bieznia, klima sie psuje na silce // z nowosci to kupilam sobie wage elektroniczna a jutro dostane czekoladowy whey... juz mi sie marzy potreningowy z truskawkami... bedzie: burpee challenge - 3, w przerwie meczu

[...] rzodkiewki, cebulka, jajko, jogurt naturalny 3. kasza jeczmnienna, dorsz z folii, brokul, oliwa z oliwek 4. makaron razowy, tuna, pomidory z puszki, oliwa z oliwek 5. whey, orzechy BTW 163,18/151,78/79,11 kcal 1931,60 // dzis jak nic sie nie zmieni po raz pierwszy uda mi sie idealnie zjesc, tak zeby pasowalo do zalozen mojej diety // co [...]

[...] DZIEN 7 CZWARTEK 16/09/2010 DIETA 1. owsiane, otreby, 2jajka, jablko, orzechy * TRENING interwalowy * 2. jablko, whey 3. ryz pelnoziarnisty, pomidorowka, mieso z kurzego, oliwa, marchewki surowe 4. owsiane, 2jajka, orzechy, kakao 5. cottage cheese, jajko+bialko, ogorek, pomidor, [...]

[...] ***************************************************************** DZIEN 20 SRODA 29/09/2010 DIETA 1. owies, otreby, jajka, bialko jaj, orzechy 2. kasza, losos * TRENING * 3. whey,jablko 4. makaron durum, jajka, papryka czerwona, pomidory, cebulka 5. cottage cheese, ogorki zielone, salata lodowa, oliwa BWT 154,33/144,00/83,04 kcal 1944,55 [...]

WPC = Whey Protein Concentrate - bialko Rano daj jaja albo wlasnie WPC, mozesz robic placki owsiane, odsylam do dzialu kuchnia tluszcz: ryby tluste, suplementacja tranem/omega3, oliwa z oliwek extra virgin(ale nie do smazenia!), awokado tez jak najbardziej, tylko zadbaj zeby tego tluszczu bylo troche w diecie, jest on bardziej potrzebny niz [...]

Dziś, mam jeszcze katar, w sumie dobrze się czuję, ale nie jestem jeszcze zupełnie zdrowy, więc nie wiem czy robić dziś trening. Uzbierało mi się trochę suplementów, m.in. te, które wygrałem za aktywność, mam też trochę starych: 1kg carbo BX 200-300g kreatyna mono (przeterminowana) 500g ostrovia 3kg białka HI-TEC (podobno słabe) czekam na: 250 [...]

A jakie mono byś polecił i jakie białeczko ? Ogólnie bardzo dobrze jeśli chodzi o białko wchodziło mi Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard ale przy ograniczonym budżecie chyba wybiorę: Olimp Whey Protein Complex 100% po składzie praktycznie to samo a cenowo lepiej wychodzi. Co o tym myślisz ?

Dieta wyglądała by tak: * I posiłek - 7:25 o Płatki owsiane 100g o Mleko 200g o 3 jajka o Białko: 30g, Węglowodany: 80g, Tłuszcz: 27g * II posiłek 10:30 o o Oliwa z oliwek 10ml * III posiłek 15:00 o Ryż 150g o Pierś z kurczaka 150g o Sałatka 100g o Oliwa z oliwek 10ml o Białko: 28g, Węglowodany: 90g, Tłuszcz: 12g * Między 16:00, a 18:00 o Trening [...]

[...] Jaja kurze całe 100g Białko jaj kurzego 80g Oliwa z oliwek 15 g Mleko 0,5% 150ml B:44 T:33 W:84 II śniadanie Płatki owsiane 120g Oliwa z oliwek 15 g Mleko 0,5% 300ml Hi tec whey fusion 30g B:49 T:29 W:91 Przedtreningowy Ryż brązowy 100g Pierś kurczaka 150g B:39 T:4 W:68 Po treningowy Ryż biały 100g Pierś kurczaka 150g B:39 T:3 W:77 Kolacja [...]

Wiem wiem, ale po aero pije bialko...teraz właśnie zakupiłam WHRY 100 i jest pyszny!! świetnie sie rozpuszcza i smakuje!! Bede pamietac - maxymalnie jeden raz Whey ...pije tylko w dni nietreningowe gdy robie aero :-) czyli ok.20g białka po aero wystarczy wypic??

[...] orzechy/migdały Owoce po treningu: jabłko, gruszka, banan lub kubek owoców jagodowych Warzywa krzyżowe: brokuł, kalafior, kapusty, brukselka, szpinak SUPLE: - po treningu whey+owoc (ALE nie w dniu 1 !!!) - przed snem ZMA - tran 1 łyżka - błonnik jabłkowy TREC 5g- 10g dziennie - mielone siemię lniane 1x dziennie 1 łyżka (do bilansu nie [...]

1 posiłek: Rano - max 15minut jak wstane czyli koło 10:00 2 jajka gotowane + 2 plasterki szynki + bułka pszenno żytnia lub grahamka // pszenne pieczywo sobie odpuść, jeżeli już koniecznie musisz je jeść to ciemne pełnoziarniste / razowe, ja bym stawiał na węgle z ryżu, makaronów i kasz, zamiast wędliny daj dodaj kilka białek 2 posiłek: koło 12:00 [...]

ja sobie teraz zakupie 100% whey ananas, chociaż w tych białkach denerwuje mnie te foliowe opakowanie, wolałbym coś żeby było w puszcze. z tych folii ciągle mi się wysypuje białko

Waga: 12.01.15 - 96kg -2900kcal 19.01.15 - 93.3kg -2800kcal(odpadł basen 1 raz w tygodniu) Opiszę przykładowy dzień(naprawdę to wygląda codziennie praktycznie to samo): Rano: Hellburner 1kaps Aliness magnez chelatowany 3 kaps 15:00 AAKG Scitec 5kaps(4g Alfa Ketoglutaran L-Argininy 2:1) Przed treningiem BCAA Activlab 10g [...]

[...] 21,98g B, 21,28g T, 90,22g WW 614kcal. dodaj źródło białka- np jajko II posiłek tu zalezy o której bd miał przerwe w szkole i nie miałem tak naprawde pomysłu na posiłek whey mass 2jaja na twardo oliwa z oliwek 10g pomidor 15g łącznie: 35B 31,89T, 40,94WW 583kcal dodaj węgle złożone o niskim IG-kaszę/makaron razowy;z mąki [...]

Dzisiaj też odebrałem z paczkomatu paczkę od sfd! Zamówiłem sobie: BIałko Whey Professional Scitec] nie jadłem wszystkich białek dostępnych na rynku, jednak to jest na prawdę dobre, jeśli komuś zależy na smaku polecam! Kreatynę zwykłe mono od Universal, powrót do klasyki :-) nie zauważyłem żadnej róznicy pomiędzy wypasionym stackiem a zwykłym mono [...]

Niejest to związane z siłownią,ale napewno cos ten deseń ;) Pewnego razu przyjechała do mnie rodzina,2 siostry cioteczne 10,12 lat,patrzą co ja robie. Ja rozpuszczam w szejkerze białko,akurat wtedy miałem Wheya 100 z Treca. Pije,a młodsza siostra mowi,daj mi też kakaa,ja sobie mysle,k^^^^ jakiego kakaa,po^^^^^^^ ją?,odpowiadam,że to niejest [...]

[...] wiesz w sportach walki sie nieliczy wielkosc bicepsa a jego sila ale to tak na marginesie co do tych odzrywek to chodzi mi czy to jest dobre rozwiazanie np rano bialko typuwhey czy cos potem jedzonko to tak z 3 posilki do treningu przed carbo +bcaa po treningu bcaa +witaminy a na godzine po bialko no i oczywiscie jedzonko ale chodzi o same [...]